Dia Mundial da Atividade Física

Hoje é um dia de celebrar, mas sem ficar parado! No dia 05 de abril comemoramos o dia mundial da atividade física, afinal aqueles sagrados 30 minutos de atividade física por dia dificilmente acontece nessa rotina agitada e sem tempo. As pessoas esquecem que se trata de algo essencial e que não deve ser deixado de lado, afinal é da saúde de seu corpo e mente que estamos falando.

 

Atualmente o sedentarismo atinge 70% da população mundial segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o que conseqüentemente faz com que as pessoas desenvolvam doenças relacionadas aos maus hábitos do dia-a-dia, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes, etc.

 

Além de ser algo prazeroso, a prática de esportes é infinitamente cheia de benefícios. Vale lembrar que todos devem ter um acompanhamento ou avaliação de um profissional, para que não haja excessos e acabe prejudicando a saúde da pessoa.

 

Combater o sedentarismo e desfrutar das vantagens das atividades físicas é indispensável para uma vida cheia de energia e saúde. Faça a sua parte consigo mesmo! Faça um esforço, analise as possibilidades e viva com saúde.

 

 

Dia da nutrição e da saúde

No dia de hoje comemoramos uma das coisas mais importantes da nossa vida, a nossa saúde! Dessa forma, poderíamos usar este dia para reflexão sobre o nosso comportamento perante a alimentação, exercícios e cuidados com nosso corpo e nossa mente. Muitas das doenças são causadas por falhas no nosso dia-a-dia na hora de se alimentar e de se exercitar.

 

Alimentar-se é consumir os nutrientes necessários para prover energia ao corpo, e essa prática deve ser realizada na medida, sem exageros e com consciência de que tudo que ingerimos estará ajudando ou prejudicando de alguma forma o nosso organismo.

 

Todas as atividades que exercemos dependem da nossa alimentação e de como cuidamos de nossa saúde, por isso existem os profissionais tão dedicados e que nos auxiliam nessa reeducação no modo de vida, os nutricionistas, que com muito estudo e conhecimento dedicam-se a ajudar a sociedade, tornando-a cada vez mais saudável.

 

Hoje e sempre devemos criar hábitos mais saudáveis, ter consciência e buscar saúde para que possamos ter uma vida mais longa e próspera. Faça sua parte consigo mesmo!