Combata seu Estresse, Pratique Saúde

No dia 23 de setembro comemoramos o combate contra um mal que persegue muitos brasileiros: o estresse. Com um crescimento absurdo nos últimos anos, ele é muito mais do que um termo usado para pessoas nervosas e já é considerado uma doença muito perigosa e que tem muitas conseqüências. Segundo a Associação Brasileira de Stress, “entre 75% e 90% das consultas médicas são devidas a doenças ligadas ao stress.”

 

O Estresse nada mais é do que uma reação do nosso organismo que envolve fatores psicológicos, físicos, hormonais e mentais, que surgem em determinadas situações pelas quais passamos, principalmente aquelas que não são muito agradáveis, sendo que ele em excesso prejudica muito a saúde de uma pessoa.

 

Essa comemoração tem como objetivo mobilizar cada pessoa para que se cuide mais! Muitas vezes nem nos damos conta dos riscos que o estresse pode causar e deixamos algumas situações fugirem do nosso controle. Aposte na sua qualidade de vida, cuide dos seus hábitos e tire um tempo para cuidar de si mesmo ao invés de se preocupar demais com as coisas que acontecem ao seu redor, relaxe e aproveite sua vida e o que de bom ela tem a oferecer.

 

 

26 de abril – Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Milhares de brasileiros mobilizam-se desenvolvendo ações para conscientizar a população para os riscos e atitudes que devemos tomar a cerca da Hipertensão Arterial. Porém, devemos estar cientes desse cuidado com o nosso coração sempre.

 

A hipertensão é mais comum do que imaginamos entre nós, dados do Ministério da Saúde afirmam que a “proporção de brasileiros diagnosticados com hipertensão arterial aumentou nos últimos cinco anos, passando de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010.” Sendo que “o diagnóstico de hipertensão é maior em mulheres (25,5%) do que em homens (20,7%).”

 

Como reverter isso? Basta cada um tomar atitudes pequenas nos seus hábitos do dia-a-dia. Infelizmente a pressão alta não tem cura, mas seu tratamento e prevenção baseiam-se em um controle de alguns costumes:

 

- Manter um peso adequado

- Não fumar

- Praticar exercícios físicos regularmente

- Controlar o sal nos alimentos

- Moderar o consumo de álcool

 

São atitudes que podem salvar sua vida, e proporcioná-lo um bem estar que só depende de você! Previna-se, e deixe a vida lhe mostrar como é bom viver com saúde.