Inverno: cuidados com a saúde são essenciais

A época mais fria do ano está chegando e os cuidados com a saúde devem ser maiores e devemos dar muita atenção a essa mudança de clima. As doenças respiratórias e a pressão arterial podem se agravar, e os cuidados são uma forma de prevenção para garantir o bem-estar dessa estação.

 

Com a diminuição da umidade relativa do ar, ventos frios e principalmente a queda da temperatura podem causar vários incômodos para o nosso corpo, causando os desagradáveis resfriados, gripes e alguns tipos de alergia. Muitas vezes, são os nossos hábitos de inverno que podem agravar a situação das doenças, tais como manter-se em lugares fechados com mais pessoas durante bastante tempo, expor-se a uma temperatura mais baixa subitamente, entre outros.

 

Muitas pessoas desconhecem, mas o inverno oferece riscos como o enfarte, e a explicação para isso é por que os vasos sanguíneos sofrem um estreitamento com a queda das temperaturas, o que pode sobrecarregar o coração. Já os resfriados que atingem uma grande parte da população são decorrentes das mudanças bruscas de temperatura e a falta de cuidados básicos como agasalhar bem, por que apesar de aparentemente inofensivos, essas doenças podem encaminhar o indivíduo para um quadro de pneumonia entre outras doenças mais graves.

 

Por isso, o Pesquisa Saúde listou algumas dicas práticas e que irão lhe ajudar a passar o inverno sem se render ao mal-estar:

 

- Agasalhe-se, por mais óbvia que seja essa dica, muitas pessoas insistem em desafiar o corpo, que deve se manter aquecido;

 

- Evite lugares fechados com um grande aglomerado de pessoas;

 

- Evitar a exposição prolongada em ambientes aquecidos artificialmente;

 

- Evite banhos prolongados na água muito quente, para evitar o ressecamento da pele;

 

- Mantenha uma alimentação saudável e não tenha preguiça de praticar exercícios.

 

Dia mundial da voz

Todos nós usufruímos dos benefícios que a nossa voz nos trás, mas muitas vezes nos esquecemos de valorizá-la, tendo os cuidados indispensáveis e prevenção contra doenças em cada fase da nossa vida. Neste dia 16 de abril, o mundo todo comemora o dia da voz, visando dar ênfase da importância aos cuidados que devem ser realizados com as nossas cordas vocais, realizando ações e praticando dicas indispensáveis.

 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o segundo país no mundo em número de casos de câncer de laringe. São mais de 15 mil por ano, sendo mais de 8 mil fatais, apesar das chances de cura superarem os 90% se o tratamento for realizado no começo da doença.  Além do câncer, outras doenças atingem nossa garganta e cordas vocais, dessa forma, alguns cuidados previnem essas doenças:

 

- Descanse e durma bem, o seu corpo agradece;

- Não faça esforços desnecessários com a voz;

- Mantenha uma boa postura corporal;

- Em crises alérgicas, gripe ou resfriado procure preservar sua voz;

- Procure auxílio médico e fonoaudiólogo ao sentir alterações na voz ou dores;

- Ao ingerir maça você limpa sua garganta;

- Beba muito líquido, principalmente água, com o intuído de hidratar sua garganta;

- Evite bebidas com cafeína, devido a desidratação;

- Evite o cigarro e álcool, ambos desenvolvem risco de câncer de laringe.

 

Siga as dicas e valorize sua voz, é ela quem proporciona a sua comunicação e lhe mantém em sintonia com as outras pessoas. Para mais informações sobre este dia, acesse o site http://www.diamundialdavoz.com

 

 

 

 

 

 

Dia da nutrição e da saúde

No dia de hoje comemoramos uma das coisas mais importantes da nossa vida, a nossa saúde! Dessa forma, poderíamos usar este dia para reflexão sobre o nosso comportamento perante a alimentação, exercícios e cuidados com nosso corpo e nossa mente. Muitas das doenças são causadas por falhas no nosso dia-a-dia na hora de se alimentar e de se exercitar.

 

Alimentar-se é consumir os nutrientes necessários para prover energia ao corpo, e essa prática deve ser realizada na medida, sem exageros e com consciência de que tudo que ingerimos estará ajudando ou prejudicando de alguma forma o nosso organismo.

 

Todas as atividades que exercemos dependem da nossa alimentação e de como cuidamos de nossa saúde, por isso existem os profissionais tão dedicados e que nos auxiliam nessa reeducação no modo de vida, os nutricionistas, que com muito estudo e conhecimento dedicam-se a ajudar a sociedade, tornando-a cada vez mais saudável.

 

Hoje e sempre devemos criar hábitos mais saudáveis, ter consciência e buscar saúde para que possamos ter uma vida mais longa e próspera. Faça sua parte consigo mesmo!

 

 

Carnaval: Aproveite com saúde, aproveite com consciência!

Com a chegada da semana do carnaval, as pessoas já vão se animando, arrumando as malas, preparando a fantasia e… não dá pra esquecer o mais importante: a sua saúde! É, a festa do carnaval deve ser aproveitada com muita alegria, mas também cuidados que devem ser adotados por todos os foliões.

 

Pra começar, o assunto de segurança para aqueles que vão pegar a estrada. Você deve dirigir descansado, o carro revisado e acima de tudo sem estar alcoolizado. É muito importante relembrar que mesmo que você tenha tomado apenas uma cervejinha ou outra, é importante ter consciência disso! Não deixe que os números de acidentes desse feriadão aumentem, cuide-se!

 

Além disso, outro dado que assusta os brasileiros e que tem gerado várias campanhas realizadas pelo Ministério da Saúde é contra as Doenças Sexualmente Transmissíveis, que se espalham bastante nesse ritmo de festa. Devemos lembrar que a AIDS e outras doenças estão presentes em todos os lugares, porém devemos ter um cuidado especial ao relacionar-se com pessoas desconhecidas. A camisinha é indispensável na hora do sexo e deve ser presença nobre na festa, a distribuição é feita por todo o país pelo governo, não dá pra arranjar desculpa para não se cuidar.

 

Outra coisa é o exagero com as bebidas alcoólicas. Fique de olho, beba com moderação e não esqueça: mantenha-se hidratado e bem alimentado, aproveitando cada momento do carnaval, faça pausas, seu organismo (desacostumado) agradece!

 

Então é isso. Anotou as dicas? Aproveite com moderação e tenha um carnaval inesquecível. E pra quem vai ficar em casa o Pesquisa Saúde deseja um ótimo feriado de descanso!

 

 

04 de janeiro – Dia do hemofílico

Você conhece a hemofilia? É um tipo de doença genético-hereditária que é caracterizada pela desordem no mecanismo de coagulação do sangue e manifesta-se em grande parte no sexo masculino. O gene que causa a hemofilia é transmitido pelo par de cromossomos sexuais XX. O fato é que as mulheres não desenvolvem a doença em si, porém podem ser portadoras do defeito, e dessa forma é no filho do sexo masculino é que pode manifestar a doença.

 

Essa enfermidade é percebida por sintomas claros como: sangramento excessivo, dor forte, aumento da temperatura e restrição dos movimentos, principalmente joelho, tornozelo e cotovelo.  Esses sangramentos que ocorrem, geralmente aparecem em forma de manchas roxas devido a pequenas batidas ainda quando bebê ou criança.

 

É por isso que no dia 04 de janeiro comemoramos o dia do Hemofílico, que além de apoiar as pessoas que possuem a doença, serve como alerta para as pessoas e principalmente para os pais, visando assim que estejam conscientes e atentos aos sintomas, evitando que a doença se desenvolva cada vez mais.

 

Boas Festas com saúde!

Com a chegada do calor e as inúmeras confraternizações, as pessoas estão mais propensas a exagerar em alguns aspectos. Muitos conhecem essa tão esperada época como a da perdição, afinal, qualquer esforço feito durante o ano todo, acabam sendo esquecidos, prevalecendo o descuido e a má alimentação.

 

É certo que não tem como fugirmos dos deliciosos pratos de comida servidos nessa época, por isso, deve-se criar a consciência, se auto-policiar e pensar nos benefícios, fazendo as escolhas certas e controlando-se. Além da comida, devemos também nos controlar na bebida e o excesso do álcool, que além de conterem várias calorias, quando ingeridas em grandes quantidades, podem levar à desidratação, agindo como um diurético, ou seja, estimulando a formação de urina e conseqüentemente a perda de água do organismo.

 

Evite comidas gordurosas, sobremesas calóricas e o excesso em qualquer tipo de alimento. Seu corpo agradece e o seu bem-estar também. Saiba aproveitar esses momentos perto de quem você gosta, com certeza suas festas de fim de ano serão mais agradáveis e saudáveis.

 

 

Luta contra AIDS: a busca do mundo para vencer esse desafio!

Hoje comemoramos o dia mundial de combate à AIDS, são diversas ações espalhadas por todo o mundo, que juntas tem o objetivo de tratar, conscientizar e cuidar dos doentes, além de prevenir toda a população dessa doença que está tão espalhada e disseminada e que pode ser contida com a consciência das pessoas.

 

Com o apoio da Organização das Nações Unidas (ONU), a Assembléia Mundial de Saúde no ano de 1987, decidiu transformar 1o de dezembro no Dia Mundial de Luta contra a AIDS, com o objetivo de revigorar a solidariedade e consciência das pessoas, e através de estratégias realizadas todo ano, busca também através de ações, sensibilizar a opinião pública.

 

É aconselhável que todas as pessoas façam o teste do HIV, mesmo sem ter os sintomas da doença. Além de incentivar as pessoas a sua volta para fazerem o mesmo, afinal, é em nosso papel de cidadão que devemos buscar sempre melhorias para nossa sociedade.
Além disso, o dia mundial de luta contra a AIDS serve também para combater a discriminação e preconceito com as pessoas infectadas pelo vírus, fortalecer a importância de testes, e principalmente instruir as pessoas a se protegerem, mostrando assim, que todo ser humano merece saúde e viver bem! Faça sua parte!

 

Saiba mais sobre a AIDS e as outras tantas DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) que existem e como se prevenir no portal do Ministério da Saúde: http://www.aids.gov.br/

 

 

Dia nacional do Combate ao Câncer Infantil

 

Com números alarmantes e a situação como está não dá pra ficar. Atualmente, o câncer é a segunda maior causa de mortalidade infantil no nosso país. É por isso que no dia 23 de novembro comemoramos o Combate ao Câncer Infantil, tentando dessa maneira, deixar as pessoas mais informadas e conscientes da situação.

 

Cabe a nós ficarmos atentos a possíveis sintomas nas crianças, afinal, segundo o GRAAC (Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer) atualmente, os métodos utilizados no tratamento do câncer infantil garantem altos índices de cura, perto de 70%. Mas, para se chegar nesse patamar, é fundamental o diagnóstico precoce. Devemos dar muita atenção aos pequenos detalhes, os sinais mais freqüentes são:

 

Caroços no pescoço, nas axilas e na virilha, ínguas que não resolvem;

- Aumento de tamanho de barriga;

- Brilho branco em um ou nos dois olhos quando a criança sai em fotografias com flash;

- Dores de cabeça pela manhã e vômito;

- Manchas arroxeadas na pele, como hematomas ou pintinhas vermelhas;

- Dores nas pernas  que não passam e atrapalham as atividades das crianças.


Por isso nunca é demasiada a prevenção e atenção ao assunto! E você, que pode ajudar, contribua de alguma forma para que consigamos vencer essa batalha e cuidar dos pequenos brasileiros.

 

 

Dia Nacional de Prevenção e Combate à Surdez

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 15 milhões de brasileiros têm problemas auditivos recorrentes de diversos fatores ou doenças. Esse número alarmante faz com que nos mantenhamos cientes da dimensão e lutemos para que haja a prevenção todos os dias, e não apenas hoje, dia que comemoramos nacionalmente a Prevenção e Combate à Surdez.
 
Desde 2 de agosto de 2010 a Lei 12.303  tornou obrigatória a realização do teste da orelhinha em recém nascidos. Visando diagnosticar precocemente possíveis doenças que afetem a criança, fazendo assim o tratamento com mais chances de cura.
 
Porém vale lembrar que essa prevenção serve também para os adultos, que cientes, devem ir regularmente ao Otorrinolaringologista verificar como anda a sua audição, pois estamos lidando com um dos mais importantes sentidos do ser humano. Previna-se contra a Surdez, combata a comodidade fazendo exames preventivos e conscientizando as pessoas que você conhece!

Saúde bucal: Vamos valorizar!

A higiene e saúde bucal são indispensáveis para que uma pessoa se sinta bem. Não apenas esteticamente, mas sim, com todos os elementos que fazem você se sentir saudável por completo.

 

No dia de hoje comemoramos o dia da saúde bucal, dia do dentista e do cirurgião dentista, o que nos faz lembrar o quão importante é estarmos preocupados com a saúde bucal e dar valor a esses profissionais que fazem com que sejamos mais saudáveis, cuidando, tratando e acompanhando nossa saúde.

 

Essa data foi escolhida porque no mesmo dia (25/10) em 1884 foi assinado o decreto 9.311, que criou os primeiros cursos de graduação de Odontologia do Brasil, no Rio de Janeiro e na Bahia, fazendo com que nós brasileiros entrássemos no privilégio de desenvolvimento dessa reconhecida profissão e tão importante exercício na área da saúde.

 

Além disso, ainda contamos com aqueles que fazem trabalhos voluntários, facilitando o acesso das pessoas que não possuem condições de pagar um tratamento. É maravilhoso ver que muitos de vocês buscam na profissão uma forma de poder ajudar a sociedade, mostrando que muito mais do que uma profissão, trata-se de um dom.

 

Parabéns à aqueles que se dedicam sem medir esforços e visam a qualidade de vida das pessoas.